Los mejor del entrenamiento calistenia es su facilidad y practicidad que lo caracteriza, ya que podemos practicarla en cualquier parte sin tener que ir al gimnasio o a un complejo deportivo, ya que se puede hacer calistenia desde cero dentro de la comodidad del hogar sin tener que adquirir costosos equipos y sin importar la condición física, la edad o el sexo.
En principio puede parecer algo complicado levantar nuestro propio peso, pero como en todas las disciplinas deportivas, los ejercicios para principiantes en calistenia deben realizarse de forma gradual para que el sistema muscular pueda dominar su propio peso con ejercicios suaves que permitan reforzar la esctructura abdominal y dorsal a fin de evitar lesiones.