Ejecutar una serie de técnicas selectas en un entrenamiento de calistenia avanzado, es la manera más saludable de lograr alcanzar un cuerpo increíblemente fuerte y además con proporciones naturales, en muchas series de adiestramientos y técnicas se necesita contar con alguna fuente de peso, ya sean pequeñas pesas o incluso nuestro mismo peso muerto corporal, además es bastante primordial incluir las barras calistenia dominadas en una rutina de calistenia avanzado, en la serie de técnicas de adiestramiento.